Hemmaträning med kettlebell på lunchen

Idag hann jag med att träna medans Elvira sov lunch. Blev riktigt svettigt trots att jag inte körde någon Metcon. det var framförallt efter bulgarian split squat, som är min favoritbenövning som jag kände att pulsen och andfåddheten ökade. Att jag sedan hade på mig viktvästen genom hela styrkepasset gjorde det ju också lite jobbigare för hela

Uppvärmning med joint mobility och lite enbensknäböj

25 svingar 16 kg (över huvud)
10 Armhävningar
25 svingar 16 kg (över huvud)
10 Armhävningar
25 svingar 2x16 kg (ansiktshöjd)
10 Armhävningar
25 svingar 2x16 kg (ansiktshöjd)
10 Armhävningar

Bulgarian Split Squat Hö 2x16 kg kettlebells + 10 kg viktväst
12 - 20 - 20
Enarms axelpress med 16 kg kettlebell (hö/vä)
18/16 - 17/16 - 13/13
Bulgarian Split Squat Vä 2x16 kg + 10 kg viktväst
12 - 20 - 20
Pull-up i slyngor med 10 kg viktväst
5 - 4 - 4