Skönt hemmaträningspass

Idag blev det ett skönt styrkepass hemma i hallen medans Elvira sov efter lunchen.

Joint mobility, benböj+ press med 16 kg kettlebell, ½ Divebomber, Armhävningar och stretch som uppvärmning

5 min snatch med 16 kg kettlebell
Blev 131 rep (15-15-10-10-15-15-10-10-15-15-1)

10/hand Windmill - 16 kg i övre handen och 24 kg i undre handen

4 varv
10 Hö ben Bulgarian Split Squat 16+24 kg kettlebell + 10 kg viktväst
4 Pull-up  i slyngor (sup. grepp) med 10 kg viktväst
10 Vä ben Bulgarian Split Squat 16+24 kg kettlebell + 10 kg viktväst
5/arm Enarmspress (push-press när jag inte orkade mer strikta) med 24 kg kettlebell

Hade tänkt köra 5 varv, men på sista pressarna så såg jag att Elvira vaknade.