Sköna övningar

På tidningen Lifestyle Fitness hemsida så har de lite filmer. Brukar inte kolla på dem, men blev lite nyfiken när PT:n Andreas Öhgren hade gjort några filmer.

Här visar han hur man kan väck upp kroppen. Riktigt skönt program!

Här visar han några övningar för fötterna

Lite höftövningar


Lite bröstryggsövningar. Detta skall jag helt klart ta med mig, för det var riktigt sköna övningar


Hittade också några filmer med PT:n Mårten Nylen från Biggest Looser Sverige. Här går han igenom några övningar. Gillar de flesta, men inte superförtjust i rotationen med medicinboll och här säger han att han vill ha en böjd rygg, medans jag tycker att om man skall köra den övningen så måste man tänka på att sträcka på ryggen. Rotation + böjning av ryggen med extra vikt är enligt mig ett sätt att lägga alldeles för stort tryck på en liten del på ryggens diskar och riken för ryggskott/diskbråck ökar.

Här lite fler övningar. Kanske lite förenklad förklaring av frivändningen.