Priset för att träna i boxen är 800 kr/måndad och då ingår Planet Fitness övriga utbud också och man har alltid tillgång till boxen under Planet Fitness öppettider. Man kan också köpa ett 10-kort för 750 kr. Crossfit innebär ju att man tränar inför att klara av det mesta som man ställs inför och jag tror att om man tränar för Patric Westlund, som har massor av roliga ideer, så kommer man få testa fler och roligare saker än på de flesta crossfitboxar.
Vi började med att köra joint mobility som uppvärmning. Sedan gick Patric igenom de olika övningarna och vi fick testa dem lite (och han rättade till det som inte såg bra ut). Övningarna i dagens pass (som han döpt till Norge då det ju var deras nationaldag) var Bearcrawl, Alligatorwalk, Cartwheel (hjulningar) och mellan dem så var det Back Extensions (rygglyft) i ryggbänk. Bästa tiden under dagen var något på 19 min och den lyckades jag slå med mina 14 min 26 s (och en a tjejerna som var med på mitt pass fick något på 17 min). I och för sig så hade jag ju hyfsat lätt för hjulångarna i och med att jag tävlat i gymnastik stora delar av mitt liv. Dock var det lite småkrångligt att hjula åt det håll man inte är så van vid, speciellt när man var trött. Körde passet i mina Fivefingers som jag inte använt på ett tag och fick faktiskt en blåsa under ena stortån efter passet.
För er som inte vet vad alligarorwalk och bearcrawl är så har ni en film på det här.
Här ser ni den långa korridoren som vi körde bearcrawl i (sammanlagt 200 m per varv).
Och så här såg händerna ut efter det.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar