Gårdagens träning

Igår så blev det ett snabbt pass innan lunchen. Började med att köra lite thruster och benböj med min dotter som vikt. Gav mig sedan ut och körde.
50 benböj
4 min Löpning (se bilden)
100 Hopprepshopp

2 varv
Enbensknäböj
Hantelrodd 24 kg
Sidplanka med arm och ben på höjd

2 varv 30s + 10 s vila
Repsvingar upp ned med brandslang
Boxhopp
Kettlebellsnsnatch 2x16 kg
Wallball 9 kg
Spin med Bulgarian Bag 4/håll
Inte superjobbigt, men hela kroppen fick jobba. Skulle nog kört 40 s per övning istället.

Hade tänkt köra ett längre pass på kvällen, men det blev bara dessa övningar innan jag gick och la mig
2 varv 15 rep
Armhävningar
Plankan - armbåge mot knä
Enbens höftlyft