Dagens träning med jobbiga wallwalks

Dagens lunchträning

6 min Crosstrainer i rätt högt tempo
4 min tabata hopprepshoppning
Körde också lite doubleunders i någon minut.

2 varv
Marklyft 70 kg 15-15
Bicepscurl 2x12.5 kg 13-10
Pendling med gruppering i slyngor 15-15 per sida (vartannan)

Wod 10 min
6 Wallwalk
8 Thrusters 2x12 kg
10 Pull-up (kippade)
Resultat: 4 varv och upp till 6 thrusters. Denna WOD kändes i hela kroppen, men rent flåsmässigt så var jag inte slut. Beror nog på att wallwalken var så jobbiga så där tappade man tempo.


2 varv
Enhands overhead squat med 16 kg kettlebell 15-15
Dips 15-10
Överkroppsrotation med boll i dragapparat 12-12

2 varv
Enbens enhandssnatch 12.5 kg hantel 15-15 per sida
Armhävningar 15-15
Toes to bar 10-6