Spartans utförsäljning börjar 14.00

onsdag 23 januari 2013

Spartans utförsäljning börjar 14.00

Skrev igår om att det skulle vara en stor utförsäljning host Spartantraining.se. Verkar som att den inte börjar förens 14.00 enligt mailet som jag fick idag.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

onsdag 23 januari 2013