2 snabba pass idag

Snabb träning innan lunch. Körde då Wendlers protokoll med bänkpress
5 rep på 27.5 - 35 - 41 - 51 kg
3 rep på 58.5 kg
Maxrep 5 st på 64.5 kg
Jobbade med massagebollen på min skuldra mellan seten vilket gjorde att det blev bekvämare för varje set. Skall bara försöka få till det hemmavid också.

Sedan blev det ett snabbt pass efter jobbet (friskvårds kvart)
Eftermiddagens träning: 3 min rodd
500 m maxrodd: 1 min 34.8 s

Skriva detta inlägg i några minuter

3 varv (blev drygt 6 min)
10 Armhävningar
10/ben Bulgarian Split Squat
5 Slamball (9 kg) burpees
15 Jumping split squat med latsdrag i slyngor