Körde ett pass innan lunch idag
Rodd: 3 min
Crosstrainer: 2 min
Maxrodd 500 m . Nytt PB på 1 min 33.2 s (gamla 1 min 33.5s)
Körde sedan press md 5 rep på (Wendler)
19 - 26.5 - 29 kg
Sedan 3 varv
6-8 Toes2bar (strikta)
6-8/sida Enbens rygglyft i ryggbänk med diagonalt hantlelyft framåt
8/sida Överkroppsrotation med boll i dragmaskin
5 Press med 29 kg (kändes lite futtigt med bara 3 set tidigare)
Avslutade med
5 Dragonflag
5 Reverse crunch
10/sida sidplanka
5 Dragonflag
Vaccination i Tranås: Hitta din klinik!
-
Letar du efter en plats att få ditt skydd mot sjukdomar? Tranås erbjuder
flera kliniker där du kan vaccinera dig. För att säkerställa din hälsa är
vaccinat...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar