5 timmar i gymmet

Idag tog jag mig till jobbet för att filma lite övningar till min serie "veckans övning". Dock tänkte jag inte på att  har öppet 09.00-13.00 på lördagar (Jag kom ca 10.45) och jag vill helst vara ensam i salen när jag filmar övningarna i och med att jag försöker förklara övningen rätt mycket.
Så istället blev det lite träning
2 min SkiErg
1 min/sida Woodchopper i SkiErg
Tänkte sedan köra 4 min maxrodd, men efter ca 45 s så kände jag att jag inte var så sugen på det idag.
Körde istället 6 varv tabatarodd
Sträcka: 111 -106 - 104 - 101 - 99 -94 m

Sedan 5 varv med 2x17.5 kg hantlar
Bulgarian Split Squat: 10/ben på alla varven
Seasawpress: 10 - 10 - 10 - 9 - 10 per arm
Lutande bröstpress: 10 - 10 - 10 - 7 - 8 rep
Inför sista varvet vilade jag lite extra.

Kom sedan på att jag kunde filma några övningar i gruppträningssalen, så jag började filma övningar där. När gymmet stängde så fortsatte jag filma övningar ute i gymmet. Tror jag filmade drygt 20 olika övningar, så nu finns det övningar för nästan ett halvår framåt. Dock ett antal timmar framför datorn kavar för att redigera dem. Hoppas att ni uppskattar mitt inslag Veckans övning. Vet att jag själv gillar bloggar som ger mig förslag på nya övningar och sätt att träna. Nu är klockan 15.45 och det är dags att dra sig hemmåt.
Hoppas ni får en trevlig helg!