Yoghurt

Brukar äta yoghert till frukost (i smoothie eller i vanlig tallrik) och ibland som mellanmål. Har alltid köpt Arlas Naturella 0,5%. Men nu när jag handlade senast så ställde jag mig frågan varför jag valde den. Det är ju inte så att jag tror att mättat fett är dåligt.

Så nu så köpte jag den ekologiska varianten som har en fettnivå på 3.8-45 %. Den kostar i princip lika mycket, men jag får mer energi för pengarna. Och jag ser ingen anledning till att jag skulle dra ner på energi, snarare att jag har svårt att få i mig så mycket energi att jag känner mig mätt länge.

Näringsvärde per 100g
Ekologisk 3.8-45%
Energivärde 280 kJ/70 kcal
Protein 3,3 g
Kolhydrat 4 g
Fett 4 g
Riboflavin 0,14 mg 9% av RDI
Vitamin B12 0,30 µg 30% av RDI
Kalcium 120 mg 15% av RDI
Jod 14 µg 9% av RDI

Ekologisk 0.5%
Energivärde 180 kJ/45 kcal
Protein 4 g
Kolhydrat 5 g varav sockerarter 5 g
Fett 0,5 g varav mättat fett 0,3 g
Kostfiber 0 g
Natrium 0,05 g Riboflavin 0,14 mg 9 % av RDI*
Vitamin B12 0,30 µg 30 % av RDI*
Kalcium 120 mg 15 % av RDI*
Jod 14 µg 9 % av RDI*