Det sköna med att börja jobba är att man får rutiner. Har som vana att träna (ca 45 min) före lunch på tisdagar och torsdagar och så blev det idag också.
Dock lite jobbigt att jag fortfarande känner av sträckningen i bröstryggen.
Idag har vi fått lite nya konditionsmaskiner till gymmet. 2 extra roddmaskiner och så byter vi ut två löpband.
Dessutom får vi en Tecnogym Vario som är en blandning mellan en trappmaskin och en crosstrainer.
15 min massageboll på skulderblad/bröstrygg
5 min uppvärming på Varion
4 min rodd i en av de nya roddmaskinerna: 1142 m (1148 m mitt rekord)
4 varv
6-7/arm Hantelrodd
5-6 Bicepscurl med z-stång
Hann tyvärr inte mer då jag la mycket tid på massagebollen.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar