Bålträning på lunchen

Ikväll jobbar jag sent (till 20.15) och vanligtvis brukar jag köra ett pass efter jobbet då. Men ikväll skall jag flytta lite saker från svärföräldrarnas sommarstuga så jag hinner inte träna efter jobbet (och innan var jag och köpte lister till barnrummet som jag skall måla i helgen).


Blev istället 15 min bålträning på lunchen. Innan lunch så höll jag på att fixa en trasig crosstrainer och då testade jag den några minuter då och då så det fick bli min uppvärmning.
I slyngorna gjorde jag
Sneda pikeringar
Pendlingar med gruppering
Höftlyft med gruppering
Sidplanka med gruppering
Ut i armhävningställning på en arm (grymt jobbig övning)
Dessutom gjorde jag hållningsrygglyft i vinkelbänken (1 min statiskt)