20 min Napier

Idag blev det ännu ett snabbt pass innan lunchen.
Började med att köra Crosstrainer samtidigt som jag letade i Iphonen efter vilken WOD jag skulle köra idag. Blev tillslut 14 min crosstrainer, vilket gjorde att det inte kunde bli en allt för lång WOD.

Hittade WODen Napier som jag förut kört på drygt 24 min.

Nu valde jag att istället sätta en tidsgräns på 20 min (egentligen 10 varv.

Napier (20 min)
10 Power Clean 42,5 kg
5 Wallclimbs
20 Doubleunders
Jag hann 7 varv och 11 DU
Mina varvtider blev 1:37 - 2:26 - 2:47 - 2:21 - 2:57 - 2:49 - 2:42
Framförallt så var det Double unders som krånglade till det ibland.

Efter det så körde jag lite rörlighet.
Försökte mig på en stretch från Kelly på MobilityWOD.
Men den var lite krångligare än jag trodde och så missade jag en detalj.
Det är den övningen med kettlebell i denna film



Nu skall jag ut och klippa gräset samtidigt som jag lyssnar på Chris Kressers podcast i hörlurarna.
Tror han pratar om viktnedgång i denna episod (från 25/1)