Hur som helst så tog jag lite mått innan för att ha något att jämföra med. Fettprocenten skall man nog ta med en nypa salt då en kost med lite kolhydrater binder mindre vätska och det är ju vätskebalansen man mäter med. Mitt största mål är inte att gå ned i vikt utan att må bra och vara pigg, men det vore kul att få fram en tvättbräda, men då behöver jag nog ta tag i mina sovvanor. Om jag förstått det rätt så beror fett på magen (där jag har lite kvar) på att man har höga kortisolnivåer i kroppen. Höga kortisolnivåer kan man få av stress och för lite sömn (och jag känner mig inte speciellt stressad).
12-03-12 så mätte jag lite punkter
Midja (rakt över navel): 82 cm
Midja (strax under navel när jag är som störst): 83 cm
Höft: 95 cm
Höger lår (15 cm över övre del av patella): 50.5 cm
Vänster lår lår (15 cm över övre del av patella): 50 cm
Höger biceps (spänd): 35 cm
Vänster biceps (spänd): 34.5
Bröst (vårthöjd och vid utandning): 94 cm
12-03-13 vägning med Omron BF500 bioimpedansvåg
Vikt: 69.3 kg
Fett%: 13 %
Visceralt fett: 7
Skelettmuskular: 43 %
BMR: 1624 kcal
Sedan tog jag förekort 12-03-14. Dock lite orakad men det får ni stå ut med.
Måndagen den 26/3 vägde och mätte jag lite igen
Vikt: 68,8
Fett%: 1.7.%
Visceralt fett: 6
Midja (på navel)): 81 cm
Midja (strax under navel när jag är som störst): 81.5 cm
Höft: 93.5 cm
Den 2/4 så ser det ut så här
Vikt: 68.3 kg
Fett%: 11.1 %
Visceralt fett: 5
I måndags (9/4) så hade jag faktiskr ökat lite i vikt, vilket nog berodde på påskhelgen som inte innehöll så mycket träning och en hel del mat :)
Vikt: 69,2 kg
Fett%: 10,5 %
Viscerealt fett: 6
Midja (på navel)): 81 cm
Midja (strax under navel när jag är som störst): 81.5 cm
Höft: 94.5 cm
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar