Dagens träning

Dagens träning började som vanligt med några minuter Crosstrainer (5 min).

Gav mig sedan på 500 m maxrodd. Tog 1 min 38 s vilket är några sekunder sämre än mitt rekord.

Sedan blev det en WOD

AMRAP 15 min
9 Marklyft 70 kg (jag körde med ca 71,5 kg idag)
12 Push-up
15 Boxhopp (60 cm)
Jag hann 9 varv och upp till 11 Armhävningar, vilket var mycket bättre än när jag körde förra gången (hann då 8 varv + 5 marklyft).

Har inte den bästa dämpningen på min träningsskor på jobbet. Tyvärr fick jag en liten smärta över vänster knä och den tror jag kom från boxhoppen. Tror inte det är något farligt, men jag måste hålla koll på det.

Tog sedan och körde lite blandade bålövningar och två set enhands bröstpress med 23 kg hantel.
Avlutade med en ordentlig stretching för lår, säte och bröst.