Jinglebells

Dagens träning (gårdagens träning kommer senare ikväll då det skall in en bild som jag bara får in hemmifrån)

500 m rodd i lugnt tempo + 500 m rodd i högt tempo (bara 1.42 min)
Körde sedan Get-up
5 per arm 16 kg (5 hängande snatch innan)
3 per arm 20 kg (5 hängande snatch innan)
1 per arm 32 kg (var rätt tungt)
1 per arm 28 kg)

Körde sedan en WOD som kördes på Fit4Life Klubbmästerskap i helgen (som Felicia och Jimmy var med på)

Jinglebells
10 min AMRAP
8 Squat Clean Thrusters 45 kg
8 Lateral Burpess med piruett bakåt över stången
8 Chest to bar
Hann bara 3 varv och upp till 1 Burpees

Clean Thrusters var helt klart jobbigast.
Här en film när Felicia kör den (damvarianten)