Crossfit efter jobbet

Idag, måndag, blev det ett crossfitpass efter jobbet.
Vi skulle jobba 3 och 3, så det var tur att vi var just 3 st på passet.
Det var uppdelat på 2 st 15 minuterpass, där 1 person i taget kör, vilket innebär att man varje person effektivt kör ca 5 min.

Pass 1
3 Frivändningar med 60 kg
6 st armhävningar
9 st boxhopp på 70 cm (i vanliga fall kör vi på 60 cm)
Vi lyckade få ihop 26 varv och 7 boxhopp, vilket var dagens bästa resultat (vi körde sista passet).
Det var faktiskt inte så väldigt jobbigt då det blev relativt lång vila mellan varven. Framförallt boxhoppen kändes riktigt bra.
Efter 5 minuters vila var det dags för pass 2

5 Pull-up
10 Burpess
Vi hann här 26 varv och 8 burpees, vilket också var dagens bästa.
Denna del var lite jobbigare, men fortfarande blev jag inte helt slut.

Ett skönt pass, men det hade blivit jobbigare om man varit två och två.