Core Kettlebell

Denna vecka och nästa har vi (Örebro Rehabcentrum) GRATIS gruppträning.
Idag 16.50 stod det Core Kettlebell på schemat. Det kom 17 st (max 20 på passet) och av dem var det väl ca 8-9 st som jag inte kände igen. Förra terminen höll vi på att få ställa in passet för att det var på gränsen till för få anmälda, så man får hoppas att de gillade passet och vill teckna sig för en hel termin.
Hur som helst kul att det var så många som ville komma och testa.
De fick köra lite joint mobility och balansövningar som uppvärmning. Gick igenom benböj och kettlebellsvingar.
Vi körde 4 st tabataintervaller svingar och sedan 4 st med thrusters, så att de fick upp lite flås också.
Jobbade sedan med början och slutet på Get-up och lite andra coreövningar med kettlebell. Hann också med en del rörlighet med. Jag är nöjd med passet och det verkade som om de flesta gillade det. Vi får väl se nästa vecka om några kommer tillbaka.