Pyramide double Helen

Idag så begav jag mig till Löparbanorna vid GIH.
Tänkte ge mig på Pyramide Double Helen, som var en av grenarna i förra årets Crossfit Games
Så snabbt som möjligt
1200 m Löpning
63 Kettlebell Swings (24kg)
36 Pull-ups
800 m Löpning
42 Kettlebell Swings
24 Pull-ups
400 m Löpning
21 Kettlebell Swings
12 Pull-ups
Min tid blev 21min 20 s

Det var betydligt bättre än förra gången jag körde denna WOD. Min tid då var 27 min 46 min

Jag tog med mig ringar för jag tänkte träna lite extra efter passet. Var lite övermodigt för efter passet så var jag rätt slut både i flåset och i underarmarna.

Apropå att passet var från Crossfitgames så kommer en film från den tävlingen här under.