Kvarg

I den nya dieten genom Fitnessfighten så är det en hel del Kvarg (Arla´s variant kallas Kesella) som går åt.

Köpte 500 g Kvarg på Lidl för 12,90 i förra veckan. Nästan samma värden som Kesella (inom parantes). Energi/100 g 67 kcal (75 kcal), Protein 12,2 g (13 g), Kolhydrater 3,9 g (3,5 g), Fett 0,3 g (1,0 g). Vet inte exakt vad Kesellan kostar, men tror det är ungefär detsamma men då för 250 g.

Förra måndagen var jag på Lidl och handlade 8 kg Kvarg. och nu är det bara några kilo kvar.
Så igår handlade jag 9 kg till.

Den diet som vi går på under dessa 30 dagar har ca 50 E% protein. Protein är ju bra för viktnedgång eftersom det mättar bra och så kostar det en hel del att förbränna det också (bl.a. mer termogens). För lite protein gör också att du får svårare att behålla muskler. Däremot är det bara ca 13 E% fett om man inte äter fisk. Det tycker jag är lite lite så jag skall försöka få in fisk eller avokado varje dag. Kanske lite nötter också även om de innehåller mycket energi och enligt dieten skall skall man inte äta för mycket nötter