Löpning utomhus

Dagens pass på Crossfit Örebro innehöll löpning utomhus. Dock var det bara 200 m, men det som krånglade till allt var att man skulle få med sig en 20 kg´s viktskiva också.

Passet var
Så många Pull-up´s du orkar
sedan springa 200 m med viktskiva
Detta fortsatta man med i 20 min och man höll koll på hur många Pull-up man lyckades få ihop.

Jag fick ihop 130 st, vilket var det nästa bästa bland de som körde på passet (34, 10, 10, 12, 13, 15, 12, 11,13). Kul att inte alltid ligga i mitten eller botten.

Tror jag kommer ha lite ont i nacken imorgon eftersom det bästa sättet att bära vikten på var att ha den liggande högt upp på ryggen/nacken och springa framåtlutad. Inte den bästa arbetsställningen, men man ville ju inte ta slut i underarmarna eftersom de behövs i pull-up.