Foamroller på Corepasset idag

Idag blev det bara 7 st tabatarodd som träning för min del (hann några få snatchar och lite rodd som uppvärmning också).
Lite får man ju röra på sig på Startgympan och på Corepasset, men det räknas liksom inte.
På corepasset körde vi massor med Stabilitetsrullar (foamrollers)


Dagens Funktionell fys bestod av 3 st WODs
Som uppvärmning så fick de jobba med olika slyngövningar varvat med hopprepshopp.

8 min AMRAP
16 Kettlebellsvingar med valfri kettlebell
8 Assisterade (händer i slyngor) upphopp
4 Halva kålmaskar (divebomber)

6 min AMRAP
8 Double unders (eller 24 enkla)
8 Armhävningar i slyngor
8 Hängande rodd i slyngor

6 min AMRAP
8 Burpee pull-ups i slyngor
8 Diagonala arm/benlyft liggande på mage
8 Planka med knä mot armbåge
8 Sidplanka höger
8 Sidplanka vänster

De var rejält trötta efter dagens pass