Mycket av detta känner jag igen från kettlebellutbildningen jag gick på Kettlebells.nu.
Även om många övningar är såna som många nog redan gör idag för att må bra som t.ex. axelrullningar och nackböjningar, så finns det åtskilliga övningar som många nog inte testat förut. Finns vissa delar som inte stämmer med vad jag tror på som t.ex. att spänna muskeln med motstånd för att helt plötsligt släppa motståndet för att komma längre ut i en stretch, tror jag kan vara lite farligt då sensorer i kroppen då kan få musklerna att spänna sig (eftersom det går så snabbt) och genom det orsaka en sträckning. Vissa av dessa övningar är gjorda för kamportare.
Jag gillar framförallt den första delen av den här filmen, men som vanligt har Pavels sin egen stil som är lite macho, även om han faktiskt ler lite i några övningar. Gillar att han i denna film pratar rätt mycket om att man gör övningarna om man lederna klarar av det som att man t.ex. känner av knäna och då får modifiera.
Tror att många skulle må bra av att göra ett antal av dessa övningar några gånger i veckan.
Filmen är 32 min lång
Filmen finns bl.a. att köpa på Kettlebellcenter
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar