I denna film går Pavel igenom två kroppsviktsövningar som han menar tränar hela kroppen.
Dessa övningar är Enarms armhävning och enbens knäböj (Pistol).
Han ger här tips om förövningar.
I armhävningen är det bl.a. mycket Corestyrka och du får några bra övningar för att träna upp den.
Du får också tips på andra småtips, som t.ex. vart du skall lägga tyngden i handen under armhävningen, på hur du skall krama ur mer styrka ur din kropp i övningarna.
Självklart får du också några utmaningar som är tuffare också.
Han går igenom hur han tycker att man skall lägga upp träningen. Han menar t.ex. att man kan träna övningarna varje dag, bara man varierar intensiteten och övningarna.
Som vanligt är det lite machostil över filmen, men om man kan ta det så är detta en riktigt bra film.
Bör påpekas att detta inte är en träningsfilm där du som utövare får ett program att följa, utan mer att du får tips om övningar och progressioner
Har inte testat alla tips ännu, men de låter vettiga.
Längd på DVD: 37 min
Här är ett ställe där den finns att köpa
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar