Deck of Cards på Funktionell fys

Nu har vi fått 5 st slyngor till gruppträningen. Lägger man till mina egna och några egengjorda så räcker det till 12-13 st platser. Om man varvar med kettlebell så kan man köra ett helt pass med dessa. Tyvärr så är platserna längst bak lite närma väggen, så för de som kör där så blir det lite trångt. Den här veckan är det sportlov, vilket betyder lite mindre delatgare på passen. Corepasset var "bara" 11 st, så de fick varsin slynga.

På Funktionell fys fick de testa en variant på Deck of Cards

Varje par fick en kortlek (ojämna par så även jag fick köra)

Båda tar ett kort och beroende på färg och valör så kör man olika övningar.
Så fort man gjort sin uppgift på ett kort så drar man ett nytt.

Deck of Cards

2 till 5 = 5 rep
6 till kung = sina valör
Ess= 20 rep
Joker = 20 st Upphopp i slyngor

Hjärter = Rodd i slyngor

Ruter = Armhävning i slyngor
Klöver = Kettlebellsvingar
Spader = Thrusters

Har man otur så får man samma färf flera gånger i rad och det kan bli att en person får köra mycket mer av en aövning än den andra, men det är ju det som är charmen med Deck of Cards.