Seven

Torsdagens träning blev passet "The Seven"

Ett riktigt dödarpass som tog mig drygt 28 minuter att avklara.

7 varv så snabbt som möjligt (jag skalade ner lite)
7 HSPU (Handstandpush-up) - Jag körde halvägs ned (se bild)
7 Thrusters (Front squat + Axelpress) 40 kg (nedskalat från 60 kg)
7 KTE (Knees to Elbow)
7 Marklyft 70 kg (nedskalat från 110 kg, pga. ryggen)
7 Burpees
7 Kettlebellsvingar 24 kg (nedskalat från 32 kg)
7 Pullups



Igår blev det lite vanlig styrketräning för biceps och så tränade jag axlar med bl.a. servitörspress och HSPU.