Körde den WOD som de hade kört tidigare.
Max antal repetionerpå en minut av
Pullups (klarade 30 st)
Wallball med 10 kg
Toes to bar
Kettlebellsvingar med 24 kg
Jag var helt kass på Wallballs. Måste träna mer på dem.
Värst av detta pass var underarmarna som var hur stela som helst. Undrar när jag skall bli bättre på detta. Tycker det är ett stående problem.
Efter det vilade jag genom att "pimpa" min mellanstora sandsäck med silvertejp på handtagen. De skavde nämligen upp lite sår senast jag körde med dem.
Tränade sedan teknik på mina marklyft. Körde först på 60 kg. Märkte att när jag ökade tempot på marklyften så tappade jag teknik. Blev dock lite bättre när jag tänkte på det och bara körde halvsnabbt.
Gjorde sedan några tunga (för mig) marklyft på 100 kg. Försökte också på 110 kg, men det var för tungt idag. Tog i varje fall 105 kg några gånger.
Tränade även på handstand pushup och butterflyes i hävräcket..
Inlägg
Wallballs verkar vara en fruktansvärt rolig övning, måste hitta någon plats jag kan köra dem på! Trevligt att träffas på SM förresten :)
SvaraRadera//M
Den är lite krånglig, men riktigt jobbig.
SvaraRaderaJa visst var det kul att ses. Synd att vi inte hann prata mer