Crossfit för damer

Idag så fick de i min startgympa testa på att köra lite Crossfit. Passbeskrivningen för startgympan är att de skall få testa på massor av olika träningsformer. Oftast blir det en del gympa, lite core med något redskap och så lite lätt aerobic innan stretchen. De har också fått testa qigong och box.
Och idag blev det alltså Crossfit som damerna (idag var det ingen herre med) i gruppen fick testa.
Deras WOD blev
Så många varv som möjligt på 6 min av
6 armhävningar (på knä)
10 Thrusters (benböj + axelpress) med Kettlebell (2, 4 eller 6 kg)
14 (7 per sida) Rygglyft med rotation (andra handen i om man ville)

Tyckte att de kämpade på bra.

Häromdagen så fick Agneta Sjödin testa Crossfit i Förkväll.
Tyckte nog att de var lite för snälla mot henne.