Idag tog jag ut min friskvårdstimma på jobbet. Blev ett riktigt skönt pass där jag värmde upp med 2 min crosstrainer och några funktionella helkroppsövningar med kettlebell och BOSU.
Tränade sedan superset med Bicepscurl lutad mot vägg/Enbens knäböj på BOSU, Hantelrodd (28 kg)/Enbenshopp (pistol) med stöd av Junglegym och Dips/Enarsrodd i Junglegym. Avslutade med tabataintervaller (4 st) Bulgarian Bag spinnar.
Lovade ju också att det skulle komma film med några övningar med Bulgarian Bag, så här kommer den.
Ortopediska Sulor: Komfort för Dina Fötter
-
Om du har ont i fötterna kan specialgjorda inlägg vara lösningen. De här
inläggen är designade för att ge stöd och lindra smärta. För dig som kämpar
med fo...
2 veckor sedan
Inlägg
Bra kört. Jag kör också en del med BB, hemmagjord dock.
SvaraRadera