Vad kan man göra på semestern? Del 3

Bara en vecka kvar av min semester och jag tyvärr inte tränat så mycket som jag trodde. Det tredje tipset om vad du kan göra på din semester för att hålla igång utomhus är att konditionsträna utomhus

Powerwalk/Stavgång
Om du i vanliga fall inte tränar så mycket så kan du få bra resultat av att gå snabbt eller med stavar

In-Lines
Ett roligt och effektivt sätt att träna ute. Skaderisken är dock rätt stor och det kan vara svårt att bromsa  snabbt. Kräver att man har asfalterade vägar som helst är rensopade. Tar nog ett tag tills man klarar liknade saker som i filmen.



Rullskidor
Har aldrig testat, men liknar ju längdskidor för den som vill träna inför vintern.

Cykel
Åk några mil och ta en picknick eller så tar du det bara som ett träningspass och håller ett högt tempo. Med många backar så blir det mer intervallbetonat

Joggning/Löpning
Förutom att springa i spår eller på asfalt kan man variera med fartlek. Fartlek kan vara att bestämma att man ökar tempot vid varannan lykstolpe eller varje gång du kommer till en backe
Testa också intervaller eller back/trappträning
Fler tips på olika löpningsätt finns här 

Del 1 - Utomhusgruppträning
Del 2 - Bollsporter och spel