Vad gör man på sin sista semesterdag? Inte slipar och oljar man utomhusmöblerna. Inte slipar man och spacklar i det ofärdiga sovrummet.
Man tränar
Först drygt 1½ timmas övning på sitt aerobicpass som man skall ha på konventet i Växjö nästa helg.
Sedan kommer man på att man ju måste träna på Doubleunders med hopprep så man sätter ihop följande program som man klara på 16 min och 14 s
20 Double unders
20 Wall ball 10 kg
20 Doubleunders
15 Svingar 32 kg
20 Doubleunders
10 Uppdrag i ringar
20 Doubleunders
10 Ring dips
20 Doubleunders
15 Thrustes 2x12 kg
20 Doubleunders
20 Bulgarian Bag spin (10 åt varje håll)
20 Doubleunders
Efter det så duschar man och kommer på att man ju måste filma alla övningar så samtidigt som eftersvettningen kommer så kör man några till av alla övningar så att ni skall få dem på film.
När man ändå håller på så filmar man till två andra inlägg som kommer snart (hur man använder Powerwheel och hur man gör en egen slynga att träna med). Inlägg om detta kommer inom kort
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
5 veckor sedan
Inlägg
Klart man gör :) . En väl spenderad sista semesterdag!
SvaraRaderaDin sista semesterdag blir min första =)
SvaraRaderaRätt. Jag är förresten jätte sugen på att testa bulgarian bag. :) Själv har jag semester 9 dagar till. Så skönt. Hoppas du haft en toppen semester!
SvaraRadera