Ingen cirkel , men crossfit

Det är nog inte meningen att jag skall ha cirkelstyrka. Idag så åskade och regnade det en himla massa så det fick bli ett inomhuspass med Crossfit Örebro nere på ÖKK. Kostade i och för sig pengar. 100 kr för engångsträning, men eftersom de hade specialerbjudandet 300 kr för ett 15-kort (ord. 400 kr) så blev det ett sådant då jag ändå hade tänkt köra några pass där.

Dagens träning blev en genomgång av marklyft, vilket aldrig är fel. Kör faktiskt inte marklyft så ofta även om det är en bra övning.
Själva Crossfitpasset blev en halv Cindy (i vanliga fall 20 min) vilket innebar
Så många varv som möjlig på 10 min av:
5 Pull-up/Chins
10 Push-up/Armhävningar
15 Squats/ Benböj (med rumpa under knähöjd)



Jag hann 6 varv och 4 pull-up, men de flesta andra låg runt 10-12 varv.
Trodde faktiskt att det var Pull-up som skulle bli det jobbigaste, men det var armhävningarna som knäckte mig. Man skulle gå ner så att bröst och lår nuddade golvet, vilket är lite lägre än jag brukar göra eftersom det då är svårt att hålla ryggen i ett bra läge (man måste höja hakan för att få i bröstet vilket leder till lite för mycket svank). Nu såg jag att alla inte körde dem så strikt som jag försökte göra, men jag tycker att det känns bäst om man försöker göra så som det är tänkt.