Härlig träningsvecka

Äntligen blir det en ordentlig träningsvecka. Det var ett tag sedan man hann med sin egen träning så här bra. Beror ju en hel del på att vi har skaffat hus och det innebär ju en del jobb.

I måndags så hann jag med 10 min träning med brandslangen.

Tisdagen ägnades åt träning med Crossfitgänget.

Igår så tränade jag med en av sjukgymnasterna (samma som i förra veckan)

Träningen denna gång innehöll dessa övningar
* Enbensböj (pistol) på Bosu.
* Enarmsbröstpress med hantel. Liggande med skuldra/huvus på balansboll
* Sälgång i pik med fötter på Flow Tonicplattor varavat med höftlyft + gruppering på ett ben med Flow tonicplatta.
* Enbenshopp med hjälp av ringar varvat med Dips
* Hängande rodd med rotation med undergrepp i ringar
* Tabataintervall (2 min per övning)
- Sidhopp över Bosu med knäböj
- Enhandsvingar/snatches med kettlebell
- Thrustes (benböj + axelpress) med 2 st kettlebell
* 30 s roddmaskin (max) + 30 s bicepscurl
* Magövningen Dragonflag


Idag skall jag hålla ett kettlebellpass utomhus. Blir i och för sig inte så mycket träning själv, men några övningar gör jag nog själv.
Imorgon blir det träning på jobbet innan jag slutar.

På lördag så blir det cirkelstyrka utomhus med bl.a. ringar, brandslang, repstege, parallettes, kettlebell, viktväst, bulgarian bag, flow tonic plattor och clubells. Tyvärr verkar det som om de flesta redan hade planer nu i helgen, men jag hoppas att några fler hakar på. DU är välkommen också!!

På söndag tänkte jag träna lite med repstegarna och brandslangen. Dessutom gå igenom mina pass inför konventen i höst

Hoppas det blir fler sådana veckor när semestern börjar om drygt en vecka