Träningsvärk väntar

tisdag 13 april 2010

Träningsvärk väntar

Anna som var med på mitt genrep inför Blogger Bootcamp 2010 nästa helg, meddelar på sin blogg att hon har träningsvärk i stora delar av kroppen. Bara så att ni vet, ni som kommer köra passet på BBC :)

4 kommentarer:

Anonym13 april 2010 kl. 08:54
Härligt! Fast jag tror alla pass kommer ge sin beskärda del i allt också:D Härligt att gå på söndagen:D *haha* snart snart..
SvaraRadera
Svar
Anonym13 april 2010 kl. 15:18
Oj oj!! Det låter farligt!! hihi
Jag blev jättesugen på att testa ditt pass nu....
Kan du berätta mer om det?

Vi ses på lördag!
SvaraRadera
Svar
Emelie13 april 2010 kl. 18:26
Jag är laddad för ordentlig träningsvärk. Ser verkligen fram emot ditt pass och är så otroligt nyfiken på forza.
SvaraRadera
Svar
Anonym15 april 2010 kl. 21:06
Haha! Japp! Börjar känna mig normal nu :P
Snart dags att fara lite norrut nu!!
SvaraRadera
Svar

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

tisdag 13 april 2010