Första delen var riktigt bra där han pratar om skillnaden mellan dynamisk, statisk, assisted och unassisted stretching. Han menar att vi borde ägna mer tid till dynamisk och statisk unassisted stretching. Unassisted stretching är när du inte tar hjälp av några redskap eller tyngdkraften i en stretchrörelse utan istället bara använder antagonisten till att öka rörelseutslaget.
Själva övningsbanken gav många övningar, men faktiskt inte så mycket nytt. Hade väntat mig betydligt mer av denna del. Tyckte dessutom att han har fel om vilka muskler som strechas i några övningar.
Ändock så måste jag säga att den är värd sina 100 kr även om jag hade väntat mig mer av den
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar