Vibrationsträning

Läste precis Miss Agdas blogg där hon skrivit om Power Plate (vibrationsträning).
Svarade på hennes inlägg och kom på på att detta svar kan jag lika gärna lägg ut här också.
Vad har ni för erfarenheter av vibrationsträning?

Har inte provat just Powerplate, men andra vibplattor.

Jag tror att det är ett bra komplement. Jag tror att liksom all ny träning så ger det bra resultat i början.
På vårat jobb har vi en sjukgymnast som har skrivit en avhandling på just vibrationsträning och enligt honom finns det ingen publicerad bra genomförd studie som visar att vibrationsträning ger bättre träning än vanlig styrketräning (i reklamen så har jag sett att 10 min vibbträning skall motsvara över en timmas styrketräning).

I dagens tidspressade samhälle så tror jag ändå att det är bra att folk tror att de får så bra resultat på bara 10 min träning, för det är bra mycket bättre att folk tränar 10 min några dagar i veckan än att inte träna alls.

Vi har en vibrationsplatta på jobbet och ibland lägger jag in några övningar på den för att få variation. Variation tror jag är väldigt viktigt för att hålla sig skadefri och för att få bra resultat.