Idag testade jag RKC (Russian Kettlebell Challenge) Snatchtest.
Som kille under 50 år så skall man då göra lika många snatches som kg man väger med en 24 kg´s kettlebell.
Man får sätta ned kettlebellen eller byta hand så ofta man vill.
Jag skall klara av ca 72 st på 5 min.
Testade för första gången idag och då blev det 55 st.
Min stora svaghet är den vänstra axeln som inte är riktigt bra ännu.
Men mitt mål är att klara testet till nyår.
Idag har jag lagt upp mina mål på bloggen, så att ni kan påminna mig om att träna på dem :)
Läs mer här
En film på en kille som gör testet
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
3 veckor sedan
Inlägg
coolt!
SvaraRaderaFörresten ... skulle du till best of best på lörd eller sönd? Har för mig att d var lördagen?
Vad kul! Det är min kompis som snatchar i filmen och jag som räknade år honom.
SvaraRadera55reps är fint! Har du en känslig axel, så skulle jag skynda extra långsamt då snatchar kan irritera axeln. Jag skulle inte sikta alltför strikt på ett datum att sätta testet, men låta axeln bestämma. Fast det har du säkert redan tänkt på :-)
Oj, förlåt, det var inte denna filmen jag räknade på fick jag reda på :-).
SvaraRaderaBra jobbat Mattias. Vad kör du för vikt, 24kg? Mvh Fredrik
SvaraRaderaKanon att du uppmärksammade mig om att jag inte skivit ut vilken vikt man skall köra med.
SvaraRaderaHar nu klarat testet några gånger, men det är segt.