Coopertest

Funderar på att testa Coopertestet.

Fnns visst flera sätt att utföra det på. Tror att det ursprungliga är att efter en ordentlig uppvärmning springa så långt man kan på 12 min. Sedan kan man lägga in sin sträcka här.

Man kan även kolla av sträckan mot denna tabell

Vanligare är nog att man springer en viss sträcka (2000, 2400 eller 3000 m) och ser hur lång tid det tar.
Lättast att göra på en 400 m bana, då det skall vara plan mark och helst utan backa. Värdet kan man sedan lägga in här.

Just nu så tar vår gulliga valp, Sia, nästan all tid, så det får nog bli om ett tag som jag får testa det. Men det skall bli intressant att jämföra mot mina andra konditionstester (Åstrandstestet och O´Neils roddtest)
Funderar också på att testa Bip-testet (Yo-Yo-test) lite senare. Mer förklaring av detta kommer i ett senare inlägg