Igår blev det träning på Njoy. Tränade framförallt axlar. Filmade lite av de övningar jag körde (filmade lite Flow Tonic också, men den filmen är inte klar ännu).
Har några fler bra axelövningar som jag tänkte filma om några veckor. Idag skall jag till svärfäöräldrarnas land och jobba med röjsågen, så det blir en hel del "träning" idag.
Odlingslåda i corten: Perfekt för din grönsaksodling!
-
Upplev glädjen i att odla dina egna grönsaker i en stållåda med unik
design. Cortenstål ger en tålig och estetisk touch till din trädgård. Att
starta en od...
1 vecka sedan
Inlägg
Variation är bra, jag säger inget annat, men jag tror nog att den första övningen lätt kan ersättas av den där du sitter och kör med 2 hantlar i en bänk.
SvaraRaderaRisken för att någon som är lite ovan liter på handlerderna eller tom tappar vikten känns påtaglig.
Min kommentar gäller bara den första övningen, de andra verkade helt okay.
Tanken med den första övningen är att jobba med axelstabilitet. Man kan inte köra med lika stora vikter som vanligt axelpress. Vill man bara bygga upp stora och starka muskler skall man inte träna dem med obalans i kroppen eftersom man inte isolerar musklerna. Men jag tror att många skulle må bra av att lägga in stabiliserande övningar som komplement i sina program
SvaraRaderaMen som du säger så kräver den en hel del kontroll och det är inget för nybörjarem.
Då är det bättre att köra den med en kettlebell.