Imorgon är det dags för konvent. Aerobic Basic, Gymstick Core och Kettlebell är de pass som jag skall leda.
Hittat 6 kg´s och 10 kg´s kettlebell på träningsspecialisten till ett väldigt bra pris.
Dessa passar mycket bra till gruppträning. Försökte få mina egna leverantörer att införskaffa dessa storlekar, men de ville inte.
Så inför detta konvent så kompletterade jag med dessa storlekar. Tror det kommer att uppskattas då 4 kg är lite för lätt och 8 kg lite för tungt för många.
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
4 veckor sedan
Inlägg
Hej! Nyttig blogg :) Hur har du haft det idag?
SvaraRaderaLycka till på konventet!
SvaraRaderaVi har haft en bra dag trots regnet. Myst och åkt bil.
SvaraRaderaBörjar bli lite nervös inför imorgon.
Tack Cissi
Hur tränar du med kettlebells? 4-10kg betraktas ju som väldigt lätta inom den mer traditionella kettlebellträningen (RKC, IKSA osv.) Nyfiken på hur man använder dom inom fitnessvärlden.
SvaraRaderaSjälv tränar jag med lite tyngre kettlebells. Framförallt svingar och pressar.
SvaraRaderaNär jag kör gruppträning så jobbar jag med lite lägre vikter och mer intervallbetonat med svingarna. Generellt rekomenderar jag 6-8 kg till kvinnor och 12 till 16 kg till män. Många orkar inte pressa så mycket heller så då måste man ha mindre vikter. Annars kör jag med fler repetioner på övningarna. I och med att det är gruppträning så får kan man tyvärr inte jobba med lika stora vikter som man skulle vilja eftersom skaderisken ökar med större vikter. Svårt att kontrollera allas teknik