12 dagar till en snyggare kropp

Idag har vi njutit av solen i Lysekil. Vi hälsar på Hannas bror som driver Oxygene´s dykcenter i Lysekil. Däremot har jag inte badat, då vi låg på klipporna och därifrån funkade det inte att hoppa i havet.

Har börjat läsa (och är nästan klar) "12 dagar till en snyggare kropp" av Extreme Makeovers träningsexpert, Michael Thurmond.
Skulle vara kul att testa hans program, då jag inte håller med om hans idéer.
Man skall träna många repetioner i styrketräning för att slimma och förlänga vissa muskler. Enligt mig så kan man bara öka storleken på muskeln och inte göra den längre (kan ju inte flytta punkterna där den fäster i benet). Och till andra övningar jobbar han med vanlig styrketräning.
Övningarna är också väldigt basic och inte optimala för musklernas arbete.
Han menar också att man bara bränner fett om man tränar lågintensivt, vilket jag inte håller med om. Dock bränner du mer kolhydrater än fett procentuellt vid högre intensitet vid konditionsträningen enligt mig.
Kosten skall vara proteinrik och fettsnål och med mycket grönskaker. Nötter skall man inte äta.

Jag är mer inne på detta sätt att gå ner i vikt enligt www.traningslara.se
Viktnedgång, del I – Introduktion
Viktnedgång, del II – Bränna kalorier
Viktnedgång, del III -Styrketräning
Viktnedgång, del IV -En mängd myter
Nötter – kaloririka men ändå gynnsamma för viktbalans?