Coreartikel & Grillning

I förgår tränade jag 30 min pilates på jobbet och direkt efter jobbet så stannade jag kvar och körde ett styrkepass. Skönt att kunna dra på musiken ordentligt. Tyvärr kom ett par andra kollegor och tränade också och de ville inte ha riktigt lika hög musik som jag, men det går ju rätt bra att träna på lite lägre musik också. Uppvärmning på BOSU och med Reha-swing. Blev biceps och triceps-träning. Bröstet fick sig en omgång med enhands bänkpress (hantel) med ryggen på boll och armhävningar med händerna på vibbmaskin.

Igår blev det ingen träning, men desto mera mat. Vi firade Hannas mormor som fyllde 87-år. På kvällen åkte vi till några vänner. De skulle äta tillsammans med några gemensamma vänner och vi skulle hänga på när de hade ätit middag, men vi kom lite tidigt och de var sena med maten, så vi fick lite mer middagsmat (grillad kyckling) och en smaskig efterätt. Victoria som vi var hos skriver för NA och visade en bok som hon skrivit om. Den handlade om att gjuta i betong. Verkar faktiskt rätt häftigt, så det vore kul att testa. Läs artikeln på http://na.se/bostad/1.496960.

Rekommenderar er att läsa Jacob Gudiols artikelserie om Core-träning
Core – del I, Vad är det och vilka muskler menar man?
Core – del II, Grundövningar i ett program
Core – del III, Stegring av träningen