Diet

Då har man börjat det nya livet :)

Märkte att jag nog åt lite lite idag. Rätt mycket hungrig.
Började med en stor tallrik Naturell Yoghurt med några deciliter hemmagjord musli. Till det åt jag ett kokt, ägg och 1 glas C-vitamin som jag tillsatt lite fiskolja till.
Som mellanmål blev det en näve blandade nötter (cachew-, para-, valnötter och sötmandel)
Lunchen blev en smarrig blandsallad med ägg, avokado, melon, kalkon och kräftstjärtar. La till en näve nötter efteråt.
Nästa mellanmål bestod av skinka, nötter och ett äpple.
Nu skall jag äta en liten portion quinoa medoch en burk makrill i tomatsås.

Imorgon så hoppas jag få mitt proteinpulver som jag beställt. Då skall de bli en hel del smothies. Yummie.

Hann med att träna lite direkt efter jobbet. Värmde upp med reha-swing och körde några coreövningar från boken jag läser. Dessutom blev det lite bicepsträning.

Fortfarande lite ont i min axel, men skall nu försöka vara bättre på att behandla den med min TheraCane. Kan verkligen komma åt min stela muskler och triggerpunkter med den.